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訓練負荷 : COROS EvoLab 的核心
Coros 2024 年繼續支持黃浩聰及曾小強兩大越野跑巨頭

Coros 2024 年繼續支持黃浩聰及曾小強兩大越野跑巨頭

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  • COROS 2024 å¹´ 2 月份軟件更新

    COROS 2024 年 2 月份軟件更新

    February 05 2024

    COROS致力為一眾運動愛好者發掘更多功能,希望為用家帶來不同的體驗。 今次軟件更新包括了以下幾項功能,大家記得升級最新版本V 3.0308.0已獲得最新的軟件更新 !  🏃‍♂️Running Form Test ( 跑姿測試 ) ( 需要連接 POD 或 POD 2 )  將POD 或 POD 2 配戴在腰部位置,完成一次 10 分鐘的短距離跑步測試,測試結果分為技能,力量及平衡三方面的數據分折,有效幫助跑手了解優勢及需要改進的地方。 測試步驟 : 在手錶的時間頁面按下「確認」按鈕,滾動並選擇「體能測試」選擇「跑姿測試」 完成測試後,手錶將自動完成並儲存測試。然後,您可以直接在手錶上捲動結果,或與 COROS APP 同步以查看更詳細的分析。 在 APP 中,選擇底部的第二個標籤以查看您的活動清單。從這裡,選擇您的跑步形式測試。向下捲動至評估標準,然後按一下評估詳細資訊以查看完整的分析。 😖Daily Stress ( 日常壓力 ) 全面了解每日自身壓力的分佈及即時壓力水平。 需要佩戴 16 小時(包括睡眠期間)才能接收“每日壓力評估”,該評估將顯示您今天的壓力水平與基本水平線的比較。 COROS主要利用心率、HRV、活動等資料計算壓力大小,並轉換成0-100的壓力值。壓力計算需要依賴個人基準水準。初次使用時,壓力可能有誤差。佩戴手錶約一周後,可獲得個人基準水平,壓力會趨於準確。 COROS將0-100的壓力分數分為四個等級 0-25 放鬆,主要發生在休息、睡眠時 26-50 低壓力,常發生於輕鬆的日常活動中 51-75 中壓力,常發生於輕度體力活動和專注工作時 76-100 高壓力,常發生於精神高度集中、運動、疾病時 什麼情況下可以計算壓力 只要配戴手錶,即可每隔5分鐘計算一次壓力。運動對壓力的影響較大,運動中的壓力通常難以測量。 COROS的壓力演算法可以排除運動對壓力的影響,支持運動中壓力的計算。 💞Wellness Check ( 健康快測...

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  • COROS APEX 2 推出 迷人飛沙粉色  「性價比之王」為情人選最佳之物

    COROS APEX 2 推出 迷人飛沙粉色 「性價比之王」為情人選最佳之物

    January 31 2024

    (2024年,2月1日,香港)COROS 總公司早前宣布為榮獲多項殊榮的戶外GPS手錶APEX 2推出飛沙粉紅(Dusty Pink)配色。「性價比之王」多加一成員並於情人節前夕於香港隆重推出。 融洽優雅、時尚、實用完美結合 Camille Herron Eszter Csillag 兩大世界星級用家率先使用 新APEX 2配色特選迷人「飛沙」粉色調,手錶設計靈感來自跨越沙漠、泥土與岩石等地區日出、日落時呈現的優美雲彩、魔幻時刻。APEX 2 飛沙粉配色專為一眾時尚並熱愛戶外活動甚至喜歡冒險的人士而推出,手錶優雅外型、耐用、同時兼備所以戶外活動所需要的元素。「性價比之王」為情人於情人節前選最佳之物。 APEX 2 「飛沙」粉色推出時,亦得到兩大世界級Coros運動員Camille Herron(#1) 及 Eszter Csillag (#2) 垂青。 驚人續航力 探索不停步 COROS手錶以驚人電池續航力見稱,標誌特點至APEX 2系列繼續進化。以一般GPS模式計算,APEX 2 續航力可達45小時。日常運作電量可維持日常運作可維持17天使用,用家毋須時刻在意手錶電量,盡情展開冒險之旅。 五星支援定位 精準可靠 無可匹敵 為提高GPS定位功能的表現,APEX 2均配備全新設計GPS晶片。除一般GPS定位模式 ,兩者同時兼備「全星座模式」(All System On),能夠同時對應 五個衛星定位系統(GPS/GLONASS/Galileo/BDS/QZSS ),提供更精準、可靠、快捷的GPS定位。 離線全球地圖 為旅者導航 APEX 2 用家可預先下載「離線全球地圖」,具備等高圖、景觀圖,以及混合圖三種模式可供選擇,加上「導航功能」,即使在野外沒有網絡的環境下,用家亦可信賴手上的APEX 2一同在野外探索,向下一個目的地進發! 輕盈耐用 完美平衡 每個越野跑者都希望運動手錶,既有堅固耐用的錶身,同時保持輕盈重量無礙行動。要在兩者之間追求平衡,APEX 2就是最佳的選擇。APEX 2採用藍寶石玻璃作為錶面,錶圈和錶殼則選用物理氣相沉積(PVD)鍍膜的鈦合金製作,讓手錶防刮度倍增。縱使APEX 2採用頂級物料製作,但絲毫沒有在重量方面妥協:APEX 2僅重42克(配尼龍錶帶),即使長時期配戴也不會對速度及靈活度有要求的越野跑者造成負擔。    上山下海 極端氣候 全能支援 APEX 2能夠在攝氏零下30度至攝氏50度維持運作。更有50米水深防水功能;用家即使身處極端氣候,無論計劃上山或下海,Apex 2 系列都可勝任閣下冒險的最佳拍檔。...

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  • COROS心率區:終極分析

    COROS心率區:終極分析

    January 25 2024

    心率 (HR) 監測一直是運動員和教練訓練工具的重要數據之一。隨著時間的轉變,科技不斷進步,運秀勳趴清楚知道自身的心率區域可協助提升跑步能力並從而作出監察及調整他們的日常訓練。為了使心率區間更加可靠,您的心率中至少需要一個參考值),該參考值對於心率區間而言是十分準確的。 在 COROS,我們為您提供 3 種不同的心率區間,根據您作為運動員的需求為您提供分析。每個區間都至少使用其中一個參考值來作為指標,以確保準確性。下文將會為大家分析不同的心率區間的詳細資訊及其優缺點。 HR區間 區間數量 參考值 乳酸閾值 6 閾值心率 心率儲備 6 靜止心率 + 最大心率 最大心率 6 最大心率   乳酸閾值 HR 區 透過培訓中心確定乳酸閾值心率區。   我們的乳酸閾值 (LT) HR 區間是基於您的閾值 HR,可分為可持續和不可持續努力的強度。由於區間基於此表現指標,因此適合希望提高表現以實現特定目標的運動員。 EvoLab 分析。無論您選擇哪種區間進行訓練,EvoLab 都將始終使用乳酸閾值模型的預設區域來分析和更新您的指標,因為它可以準確地表示您當前的跑步能力。   區域 1(積極恢復區):<80% 閾值心率 此範圍對應於非常低的運動強度。適合主動恢復。 這種強度可以持續多天。 健行或恢復跑都屬於這一類。   區域 2(有氧耐力區):80-90% 閾值心率 這個範圍足以舒適地保持對話。適合以有氧能力為主的基礎心血管訓練。 這種強度可以持續幾個小時。 輕鬆跑和長跑都屬於這一類。   區域 3(有氧動力區):90-95% 閾值心率 這個範圍會導致呼吸頻率突然增加,並且變得更難維持對話。它適合改善跑步形式和技術,例如呼吸或節奏。 這種強度可以持續1-3小時。 節奏跑就屬於這一類。   區域 4(乳酸閾區):95-102% 閾值心率 這個範圍正好落在你的閾值區域內。這種努力幾乎無法持續,而且相當不舒服。在這個區域進行訓練可以提高您更長時間地持續努力的能力。...

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  • 阿紀渣馬賽前獨家專訪

    阿紀渣馬賽前獨家專訪

    January 15 2024

    #1- 代表香港參加比賽幾次 答: 從青年組到現在,大約30-40次#2- 即將到來的亞洲馬拉松錦標賽您的目標是什麼?答: 實際時間沒有訂下目標,只希望取得比上年更好成績 ( 注: 2023 紀嘉文是香港本地華人全場總冠軍,全埸第8名,時間為 2:24:46)#3- 經過20年的比賽,您的體能仍然處於最佳狀態,您能分享一些身體恢復的秘訣嗎?答: 計劃好日常訓練計劃、因應自己身體的轉變而作適量調整;運動員需要有充足的休息及身體恢復,避免受傷;每次訓練後都要立刻補充營養,尤其是蛋白質吸收,促進復原。#4- 你近期都有出外比賽半馬拉松及全馬拉松,而且仍然處於高水平狀態,你能和我們分享一下你步入40歲時的跑步目標嗎?答: 經過跑步對人生有所領悟及體會,全世界的跑手每分每秒都在進步、成績已經不在係我首要考慮,希望自己可以繼續保持及能夠突破自己,享受跑步 (注:小編聽聞阿紀,有興趣轉型到越野跑,挑戰100公里比賽,難道這就是他的突破自己?)#5- 您為即將到來的 AMC 比賽制定的心率計劃是多少?答: 大約保持 160-170 bpm,而我的最高心率係190bpm ,我會盡量頭半程keep住唔好高過180,以保留體力。#6- 您會向新的馬拉松運動員推薦這個心率計劃嗎?如否,您如何建議新馬拉松運動員為他們的第一次馬拉松制定第一個心率計劃答: 不會,主要原因係初馬跑手仍未知道自己跑馬拉松時的心率感覺,建議大家保持在有氧動力區的範圍,避免後段體力不繼#7- 您使用Coros已經超過6個月了,您最喜歡coros GPS手錶的哪些功能,請分享答: COROS的GPS很準確、方便易用,新手只需要5分鐘時間,就可以認識到基本操作。收Sync見秒速計算,差不多一撳錶就可以起跑。而最新的Pace 3外型更加時尚好看#8- 您同時擁有 Apex 2 pro 和 Pace 3,您將在 ACM 比賽中使用哪一款手錶?為什麼?答: Pace 3 比起Apex 2 Pro較輕,因此ACM比賽我會用 Apex2 Pro手錶,原因係以往習慣了穿戴有小小重量的手錶作比賽。#9- 可以分享一下當你比賽衝線後最想做的兩件事嗎 ?答: 飲啤酒同埋睡覺

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  • Athlete Training Plans

    January 05 2024

      6-Week Beginner Base Plan A 6-week plan designed for newer runners looking to build a base through run/walk intervals. The 6 weeks will be made up of walk/runs, running, and bodyweight strength training. This plan will take users through a gradual progression of training and help them to feel comfortable running farther and for longer periods of time. After...

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  • GPS運動手錶評測 COROS PACE 3 - 運動界 KOL 蝦嫂 : 雙頻、導航、觸控、音樂、續航升級共冶一爐

    GPS運動手錶評測 COROS PACE 3 - 運動界 KOL 蝦嫂 : 雙頻、導航、觸控、音樂、續航升級共冶一爐

    January 02 2024

    GPS運動手錶評測 COROS PACE 3 - 運動界 KOL 蝦嫂 : 雙頻、導航、觸控、音樂、續航升級共冶一爐 萬眾期待 ! 千呼萬喚 ! Pace 3 終於香港公開發售。究竟新錶有咩功能更新左,用途上又令用家帶來有什麼驚喜 ? 今次有幸找來運動界 KOL蝦嫂同大家分享下用後惑。以下內容經小編整理及節錄。 ============================================================== 繼承PACE系列「輕盈」的特點,PACE 3在續航力、硬件配置、運動功能全方位進化!延續新一代性價比「輕量級之王」之勢為一眾跑者或三鐵運動愛好者來季做好準備。 蝦嫂用了Pace 2三年等了三年,Pace 3 終於出現,到底值不值得換新?以下節錄蝦嫂使用後分享感受! 最大upgrade係可以聽歌!通過藍牙鏈接耳機播放音樂,不僅可以離線播放,還有4G的內置存儲,係咪可以放晒成個演唱會playlist入去?, 有很多用家喜歡運動同時享受音樂。PACE 3擁4GB記憶容量,用家可將音樂下載至手錶或離線收聽串流程式的歌曲。用家只需透過藍牙將手錶與耳機連接,就可以盡情享受運動時聆聽音樂的悠閒時光。 GPS模式續航時間從30小時進階到38小時,普通跑者真係可以幾日先叉一次電。 COROS手錶以續航力見稱,優良傳統繼續傳承:PACE 3續航力為38小時(標準GPS模式),相比上一代大幅增加27%。日常使用電量增至24天。 除咗以往嘅雙鍵操作,增添了觸控螢幕,更加方便控制。 PACE 3熒幕尺寸維持1.2吋,升級為全面觸控屏幕,支援點擊和滑動操作,用家亦可按需要選擇開啟觸控模式與否 增加了越野跑、徒步等運動類型 PACE 3響應用家要求,加入越野跑功能,可將GPX檔案載入使用導航功能,不論是在道路還是山野,PACE 3都是跑者的最佳拍檔。 Unbox Pace 3跑課表,定位功能更快,心率監測結果正常,佩戴過程也更貼合和穩定。跑路就OK,唯獨計圈要再試多幾次再同大家匯報。至於值唔值得去換?本身用緊Pace 2,除非好想用嚟聽歌,否則我覺得普通跑者也夠用。如果買新錶,咁當然揀最新嘅款式!另外原來仲有啲好有用而我唔知嘅功能💕節拍器(一路跟著步頻180去跑,練步頻)💕尋找手機(對我呢啲成日瞓醒搵唔到電話好有用)   圖片及內容轉載自: https://bit.ly/48Exk6i

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  • COROS 心率監測器背後的科學原理

    COROS 心率監測器背後的科學原理

    December 13 2023

    心率 (HR) 仍然是體育界最常用的衡量強度的指標之一。它是一種可用於多種目的(從臨床評估到運動表現)的使用和監測的相關工具。雖然測量運動期間心率的主要方法有兩種,但它們在實際環境中各有優缺點。現在,憑藉我們全新的COROS心率監測器,我們集兩全其美,打造出可靠、舒適的工具,為您的訓練之旅提供協助。 請繼續閱讀從教練角度對此指標的詳細分析。 如何測量運動時的心率? 穿戴式裝置現在配備了兩種不同的心率感測器,可以佩戴在身體的不同部位——光學感測器和心電圖感測器。下面讓我們透過各自的優缺點來區分兩者。 感測器(主要區域) 他們如何衡量人力資源? 優點 缺點 光學(手腕) 透過光測量血流速度 增加舒適度輕鬆可達 受到更多潛在變數的影響血流從心臟到手腕調整的延遲增加 心電圖(胸部) 測量心臟的電訊號 黃金標準準確度提高對人力資源變化的反應能力 不太舒服 💡心率越高,您的身體就越需要努力工作才能發揮作用。然而,許多變數都會影響這個過程(例如疲勞、溫度、海拔等),這就是為什麼您的 HR 有時可能看起來不尋常。新款 COROS 心率監測器的位置在哪裡? 新款 COROS 心率監測器的位置在哪裡? 雖然新的 COROS 心率監測器使用光學感測器,但它們進行測量的區域各不相同,這確實是遊戲規則改變者的來源。現在,這種新工具充分利用了光學感測器和心電圖感測器的優點,保留了它們的優點,從而削弱了它們的缺點。 💡我們的內部測試強調,在跑步活動期間,心率監測器在超過 95% 的時間內與 ECG 黃金標準的差距在 3bpm 以內。 讓我們更深入了解新型 COROS 心率監測器所提供的一些最佳品質。 COROS 心率監測器在攀岩過程中非常實用。   高強度運動期間心率延遲較短 心率反映了您的身體在任何特定時刻的工作量。然而,身體必須遵循嚴格的反應鏈才能真正看到心率的差異。如果您突然開始 400m 衝刺,您的肌肉會向大腦發送需要更多氧氣的信號,然後大腦會向心臟發送信號以增加泵血並將血紅蛋白(氧氣轉運體)帶到工作肌肉。整個過程大約需要 20-30 秒才能在心臟層面注意到。如果您在遠離心臟的手腕處進行測量,則延遲時間會更長,因為您正在等待血流量峰值達到這一點。 由於 COROS 心率監測器佩戴在二頭肌(更靠近心臟),因此它可以顯著減少高強度間歇訓練期間的延遲。 衝刺間隔已完成(沒有心率監視器),但由於從心臟到手腕的延遲,心率從未達到閾值區域之上。 不再有節奏鎖定 踏頻鎖定是一種不幸的事件,當手錶中的光學感測器捕捉您的踏頻而不是心率時,就會發生這種情況。這種情況通常是由於外部因素(例如您的步頻)產生的噪音以及手腕處的血液體積過低所造成的。當在二頭肌周圍佩戴 COROS HR 監視器時,您可以減少噪音並增加血量,從而限制在數據中創建節奏鎖定的機會! 步頻鎖定發生在 25 分鐘至跑步結束期間。...

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  • COROS 星級運動員專訪:媽媽級精英跑手Eszter Csillag  將跑步融入生活

    COROS 星級運動員專訪:媽媽級精英跑手Eszter Csillag 將跑步融入生活

    December 07 2023

    COROS HK 榮幸宣布,Eszter Csillag即將加入成為COROS 星級運動員!Eszter Csillag來自匈牙利,她從2015年起定居香港,並於同年開始參加越野跑。她現時不單止是越野跑手,更是兩個孩子的媽媽,她一直堅持跑步,更積極參與各大越野賽事,她是去年 UTMB 比賽中排名最高的女性選手,早前以17:09:20 成績完成100英里 (約160公里)的美國 Western States 100,並奪得季軍。 今次邀得Eszter Csillag跟我們進行一個簡單訪問,讓她跟大家分享一些賽事前後的心路歷程、訓練心得。

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  • COROS 11月份 通訊號

    COROS 11月份 通訊號

    December 01 2023

    COROS 香港十一月號通訊(2023年11月) 【COROS運動員賽事傳真機】 第一屆中國銀行(香港)港珠澳大橋香港段半馬拉松 ,吸引左不少跑界精英選手出戰,當日早上場面十分熱鬧,簡直係明年1月渣打馬拉松的預賽。 其中COROS運動員紀嘉文(阿紀) 以1:09:23完成賽事,成為亞洲選手第四名兼香港選手第一名,全場第15名衝線。阿紀繼今年渣馬後再次於香港舉行的國際路跑賽事中取得佳績。 另外戰神楊志成 及火車Sir林成業 亦分別以1:20:09及1:20:51完成賽事。 【COROS 8週馬拉松備戰班,11月17日正式開始】 「Run Heart ❤ with COROS」為期8星期的馬拉松備戰班今日正式開始上堂啦🥳!COROS HK 殿堂級 運動員、2023渣打馬拉松本地冠軍、馬拉松長青好手 紀嘉文 今日第一堂同大家熱吓身,講解點樣好好利用手上的COROS 手錶,將訓練得出的數據轉化成實前預測,希望大家經過第一堂可以了解更多COROS手錶嘅用法啦!   【COROS 最暢銷錶款 2023/10/01-2023/11/30】 【COROS 11月份軟件更新】 COROS發布2023年11月更新版!今次有大量功能更新,為COROS用家帶來不一樣的體驗 !  重點功能更新如下: ✅ 個人化馬拉松計劃 只要輸入比賽日期,就可以因應用家個人紀錄制定8至16週的訓練計劃。並根據您設定的目標自動調整。訓練內容包括輕鬆跑、努力跑和力量訓練等等。 ✅ 睡眠中測量HRV 即使在睡眠期間都可以測量並記錄心率變化。 ✅ 自訂運動模式 即使Coros手錶支援過百款運動模式,但用家現在可以加入自訂運動模式,即使是不同類型的運動都可以準確紀錄。 ✅ 天氣小工具 可以查閱當日未來6小時以至7日的天氣,包括風速、紫外線指數等更多資訊。 【引以期待 ! COROS Pace 3 及 HRM 香港終於開售】 COROS 最新三鐵運動GPS手錶PACE 3,一推出就全球搶購,多個國家或地區一直缺貨令到各地COROS 用家熱切期待。COROS香港代理隆重宣布,萬眾期待的PACE 3已陸續抵港,現於官方網站 https://bit.ly/coroshkpace3 及指定合作夥伴發售! 繼承PACE系列「輕盈」的特點,PACE...

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  • COROS推出Pace 3 Eliud Kipchoge Edition 限量版手錶:慶祝追求卓越表現的成果

    COROS推出Pace 3 Eliud Kipchoge Edition 限量版手錶:慶祝追求卓越表現的成果

    November 22 2023

    (2022年,11月21日,香港)COROS香港隆重為大家宣布COROS 即日起推出 PACE 3 Eliud Kipchoge Edition 限量版手錶,以慶祝他在柏林馬拉松創下第五次獲得冠軍的紀錄。並希望藉此激勵世界各地的運動員,傳承跑步的熱忱,共同創造Running World。

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  • COROS 香港十月號通訊(2023å¹´10月)

    COROS 香港十月號通訊(2023年10月)

    November 01 2023

    【COROS運動員賽事傳真機】 擁有世界最速賽道之稱-2023年柏林馬拉松順利完成,貴為六大馬拉松之一的殿堂級賽事,有Kip神之稱的馬拉松之父Eliud再一次係此賽道上以2小時02分42秒獲得冠軍,雖然未能再一次打破世界紀錄,但5次獲得此賽事之冠軍,相信短時間都無人能及,馬拉松之父當之無愧。

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  • COROS 香港通訊 (2023å¹´9月號)

    COROS 香港通訊 (2023年9月號)

    September 25 2023

    COROS 香港九月號通訊(2023年9月) 【2023 年UTMB 賽事曲終人散,完美落幕】 2023年UTMB曲終人散,今年不少COROS運動員都有參與這場全球大型越野跑盛事,KK Chan,Stone Tsang 及申加升更加可以企上頒獎台,恭喜恭喜👍🏻 致於PTL賽事,Team UFO三名成員曾進傑(鷹鷹)、羅楚健、林成業(火車Sir)最終以133小時46分7秒完成300公里的路程。今年PTL路途因受風雪侵襲,導致山上佈滿積雪,讓原本艱辛非常的PTL增添兩分困難,最終115隊參與隊伍中,僅57隊完成路程,Team UFO是唯一完成PTL的香港隊伍。 UTMB賽事,張敏怡以29小時14分31秒衝線,女子排名第17 TDS賽事的曾小強(Stone)與「毅行先生」陳國強(KK)兩為香港運動員一起踏上頒獎台,Stone以總排名第19名衝線,奪得組別亞軍的他更是首名衝次的亞洲運動員;至於KK同樣奪得組別亞軍,繼去年UTMB後再度踏上頒獎台。 太好啦 CCC賽事中國越野跑名將申加升勇奪亞軍,時間為10小時22分30秒,再一次打破中國男子在UTMB所保持的最佳名次 【香港越野界傳奇人物,告別之作 TOR 300km 巨人之旅】 Wong Ho Chung 黃浩聰出戰TDG巨人之旅TOR330,動向備受廣大香港山友關注因昨晚帶來好消息:聰Sir以77小時30分鐘時間衝線,總排名第8。 聰Sir當初看到一篇文章將TDG譽為「世界上最難的比賽」,為了見識賽事難度而參賽,如今他終於征服了這場艱難的賽事:他是最快完成今屆TOR300的亞洲跑手,而且更是賽事舉辦13年以來,首名以80小時內完成的亞洲跑手。   【COROS 最暢銷錶款 2022/09/01-20230/08/31】 【COROS 9月份軟件已經更新】   COROS 用家由即日起只要更新最新版本 3.1.6 的應用程式,就可以用到以下的新功能 !  -自定個性化錶盤以迎合不同用家喜好 -改良版統計活動頁面令用家可以快速查看 -新的水印相片可更好地分享活動數據 -更好地為用家規劃越野跑訓練 -與STRAVA自動同步數據 【COROS 心率臂帶 隆重登場「打破傳統、精準數據、為你創造無限可能」】 COROS 香港宣佈最新心率臂帶隆重登場。繼承COROS品牌高性價比及高品質的特點,可調校式手臂帶在準確度、舒適度和便利性達致最佳平衡,務求為跑者帶來更精準的心率數據,作為訓練的最佳輔助,創造無限可能。 產品詳細資料: https://coros.com/heart-rate-monitor 【COROS Pace 2 手錶 優惠更新】  COROS Pace 2 續航力 長達30小時(GPS模式),20天日常使用,重量亦只有29g (尼龍帶)...

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  • COROS PACE 3 隆重登場 「輕量級之王」全方位升級

    COROS PACE 3 隆重登場 「輕量級之王」全方位升級

    August 31 2023

    COROS 香港宣佈最新三鐵運動GPS手錶PACE 3隆重登場。繼承系列「輕盈」的特點,並在續航力、硬件配置、運動功能全方位進化;PACE 3延續新一代性價比「輕量級之王」之勢為一眾跑者或三鐵運動愛好者來季做好準備,COROS PACE 3 勢將成為市場焦點。

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  • COROS APEX 2 Pro Chamonix 特別版限量推出

    COROS APEX 2 Pro Chamonix 特別版限量推出

    August 19 2023

    COROS 美國總部 宣布 APEX 2 Pro Chamonix 限量版GPS 戶外手錶隆重登場,全球推出限量3000隻。

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  • COROS 香港通訊 (2023å¹´8月號)

    COROS 香港通訊 (2023年8月號)

    August 18 2023

    COROS 香港連續第二屆冠名贊助100公里賽事 2023年全新概念賽事之前三月第一屆舉辦,第二屆「COROS SPARK 100」賽事,今次改為10月舉行,主辦單位於8月2日隆重舉行記者招待會,當日場面星光熠熠,多位香港精英運動員,紀嘉文,黃浩聰,羅楚健,鄭文皓,以及一衆跑手及KOL一同出席。是次增設10km和半馬予不同程度的參賽者選擇,另外還有50km、100km及SPARKER挑戰,務求在同一賽事結合越野跑及路跑賽,跨越麥徑及衛徑!Dare to Dream, Find Your Fire! 報名辦法及活動詳情 ---> <https://www.sephk.com/corosspark100/index.php> 歡迎應屆渣馬本地一哥紀嘉文及火車站教練林成業Thomas強勢加盟COROS大家庭 COROS 又有新成員加入大家庭 !  隆重歡迎應屆渣打香港馬拉松本地冠軍紀嘉文(阿紀),(馬拉松最佳紀錄2小時19分)加入成為COROS大家庭的一份子。阿紀中長跑公路賽成績有目共睹,曾經是10公里及半馬拉松香港紀錄保持者,阿紀近年有意挑戰越野跑賽事,更參加了「COROS SPARK 100」”雙響炮” 的50公里及10公里組別,屆時各位可以一睹阿紀轉戰越野賽的風采,佢可以將路跑傳奇變成越野跑傳奇嗎?大家拭目以待。阿紀選戴COROS最新型號APEX 2 Pro,強大功能而且GPS導航功能,讓他無後顧之憂。   除了阿紀,另一位加入COROS大家庭的新力軍是山界名人,他就是「火車站」跑會始創者亦是其總教練林成業(Thomas / 火車Sir) 。火車Sir縱橫山界多年亦多次馬拉松跑進3小時之內,是不少賽事的頒獎台常客。近年代表作當數2022年以55小時31分完成長達298公里、14500米攀升的「香港四徑超級挑戰」,成為這項挑戰的「完成者(Finisher)」,歡迎火車 Sir。 COROS x 曾小強 「RUN SMART with COROS 心率訓練工作坊」   COROS運動手錶能夠準確地監測用家運動時的心率數據,然而不少用家取得這些數據後,卻不知道如何利用心率數據幫助自己制定更有效的訓練計劃。有見及此,COROS Hong Kong有幸邀請到越野跑傳奇 曾小強(Stone)主理任教「RUN SMART with COROS 心率訓練工作坊」,透過一次理論講座以及實踐訓練,讓COROS用家能夠充份利用訓練手錶收集的數據,有效分析了解身體狀況,從而調節更好的訓練課表,甚至可以制定有效的比賽策略,令比賽時可以有效達到最佳表現。 是次工作坊的所有參加費用 $3700 , COROS Hong Kong全數 再加多 $3500 一共 $7200,已經按照 Stone Sir 意向捐贈予 Little...

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  • 跑步黃金法則:熱身

    跑步黃金法則:熱身

    August 16 2023

    不少跑者對於熱身運動都有疑問,本篇文章旨在向各位跑者講解熱身的好處,並跟大家分享一些可以在跑步前進行的熱身運動。

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  • 剖析你的「跑步能力」

    剖析你的「跑步能力」

    August 07 2023

    為了幫助COROS用家更了解訓練進度,COROS APP加入了「跑步能力(Running Fitness)」數據,透過數字讓用家更直觀地了解自身水準。自COROS APP 3.0更新推出後,跑步能力分為四個細項,反映用家在不同速度的跑步能力,讓用家計劃訓練時更具針對性。   甚麼是「跑步能力」? 「跑步能力」數值以40-100為限,是反映跑者跑步能力的數字,至於四個細項分別為「基礎(Base)」、「耐力(Endurance)」、「速度(Speed)」、「衝刺(Sprint)」,各有不同的定義:基礎(>30公里):基礎的數值主要反映跑者的有氧耐力(Aerobic Endurance),有氧耐力是跑者進行持續低強度運動的能力,COROS APP會以用家有氧功率區間的最低配速為評估標準,能力值愈高,代表有氧耐力愈強。 耐力(約10公里):耐力的數值主要反映跑者的乳酸閾耐力(Lactate Threshold Endurance),乳酸閾耐力是跑者進行中至高強度運動的能力,COROS APP會以用家的閾值配逝作為評估標準,能力值愈高,代表乳酸閾耐力愈強。 速度(約3公里):速度的數值主要反映跑者進行高強度運動的能力,COROS APP會以用家的最大攝氧量(VO2Max)作為評估標準,能力值愈高,代表用家能夠維持更快的高強度跑步。 衝刺(約400米):衝刺的數值主要反映跑者的無氧耐力(Anaerobic Endurance),是用家進行短暫、極高強度運動的能力。COROS APP以30-60秒內能夠達到的最高配速為評估標準,能力值愈高,無氧耐力愈強。 如何解讀你的「跑步能力」數據? 透過分項,一個跑者的跑步能力就可以呈現得更清晰,以下面兩個人為例: 運動員A (上圖左) 注重中距離賽事,所以他在耐力和速度這兩個類別有較高數值。運動員B (上圖右) 注重超長距離賽事,所以他在基礎部份的數值特別出眾。 如果增進你的「跑步能力」? 如上述,每個細項都有其評估標準,儘管不同細項在某程度上相關,但各有相應訓練策略:基礎(有氧動力區內的最低配速):我們建議跑專注在有氧耐力區內以改善這項能力,在這個區間進行持續長時間(1-2小時)的訓練將增加線粒體含量並改善您的有氧基礎。耐力(閾值配速):我們建議跑手專注在閾值區間進行訓練以提高這項能力。在這個區域進行較長的間隔訓練(15-30分鐘)有助延遲你的臨界值轉折點,讓你能夠以更快速度跑更長的距離。閾值訓練菜單(初學者)閾值訓練菜單(進階跑者) 速度(VO2max):我們建議跑手專注在無氧耐力區內以提高這項能力。在這個區域進行短間隔訓練(3-7分鐘)是提昇VO2的理想方式。VO2max訓練菜單(初學者)VO2max訓練菜單(進階跑者) 衝刺(最快配速30-60秒):我們建議跑手專注在無氧動力區內來提高這項能力。短跑訓練是改善跑步姿勢和整體短距離表現的理想方式。田徑場訓練(短距離)田徑場訓練(中距離)

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