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當你努力追逐PB，卻總在進步與受傷之間徘徊；當你堅持配速訓練，卻發現身體疲勞超標、進步緩慢——你可曾想過，世界級運動員如Jakob Ingebrigtsen等，能夠持續打破紀錄，正因他們採用科學化、個人化的訓練方法。今個夏天，COROS聯同Team Breaking加兩位本地頂尖教練--香港精英田徑運動員、教練 Lau sir (劉德龍) ；及跑步專欄作家、跑步教練 Halu Lui (呂思𣽊)，推出全港首個「突破乳酸訓練營」，為香港跑手帶來突破瓶頸的全新方案！課程結合最新運動科學、個人化測試與專業指導，助你安全高效提升，迎戰新賽季，成就更強大的自己。

乳酸訓練科學：突破傳統的黃金方案

乳酸閾值訓練由挪威科學家Marius Bakken於2000年提出，並經世界級運動員實證。研究發現，人體在有氧閾值與無氧閾值之間存在一個「黃金訓練區間」——這個區間既能有效提升表現，又能快速恢復，減少過度疲勞。乳酸並非運動的「敵人」，相反，它在適當強度下能成為能量來源。透過精準監測乳酸水平與心率，跑手可持續於最適合自己的強度訓練，循序漸進推高無氧閾值，達致穩定進步⁠⁠。

乳酸閾值訓練強調根據當下身體狀況微調強度，讓你在不透支的情況下穩步提升，尤其適合長距離賽事備戰⁠。正如 Team Breaking 總結：「不需要跑得很快，只需要不停地持續，比賽也能跑出比賽應有的速度。」

【COROS x Team Breaking 突破乳酸訓練工作坊】吸引到超過50位跑手報名、就連大俠都是座上客

訓練方法對比：數據與經驗，誰能帶你更遠？

每個跑手的身體狀況、恢復能力、乳酸閾值都不盡相同。即使是同樣三小時全馬跑手，最佳訓練配速也可能大相逕庭。過去兩年，Team Breaking率先在香港引入乳酸閾值訓練，團隊成員即使在高訓練量下，亦極少因過勞或受傷而停訓，訓練持續性與比賽成績明顯提升。這種以個人數據為本的訓練方式，真正做到「持續累績，少行歪路」⁠⁠。

科學化訓練的關鍵，是根據個人數據（乳酸水平、心率等）量身訂造訓練方案，動態調整強度，確保每一步都走在最適合自己的進步路上。這種方法特別適合香港多變天氣及高濕環境，能兼顧訓練持續性與恢復質素，助你穩步突破自我。

課程黃金組合－數據監測結合專業指導

COROS手錶早已內置乳酸值預測功能，能夠根據你的運動表現、心率及身體反應，推算出個人乳酸閾值，讓你於日常訓練中隨時掌握身體狀態。這項創新科技，令每位跑手都能擁有屬於自己的「科學教練」，即時調整訓練強度，避免過度訓練或低效練習⁠⁠。

單靠數據並不足夠。課程中的專業乳酸測試教你如何解讀及應用這些指標，配合COROS手錶的日常監測，制定真正屬於自己的科學化訓練計劃。教練會以乳酸測試設備實時取得乳酸數據，並根據你的乳酸數據、心率變化及個人目標，調整課表內容，讓數據成為你的突破利器。這種雙重優勢－即時監測結合專業指導－正是本課程的最大特色⁠。

專業指導，實用裝備，長遠回報

「COROS X TEAM Breaking乳酸閾值訓練營」每堂只需$180，已包含專業測試費用、個人化訓練計劃設計、價值$499的專屬跑步背心及COROS $500- 購物優惠券。與其一味「靠估」訓練，不如以相若投資，換取科學化、個人化的專業指導，提升訓練效率，減少受傷機會，讓你的跑步之路走得更遠、更穩、更快⁠