心率 (HR) 仍然是體育界最常用的衡量強度的指標之一。它是一種可用於多種目的（從臨床評估到運動表現）的使用和監測的相關工具。雖然測量運動期間心率的主要方法有兩種，但它們在實際環境中各有優缺點。現在，憑藉我們全新的COROS心率監測器，我們集兩全其美，打造出可靠、舒適的工具，為您的訓練之旅提供協助。

請繼續閱讀從教練角度對此指標的詳細分析。

如何測量運動時的心率？

穿戴式裝置現在配備了兩種不同的心率感測器，可以佩戴在身體的不同部位——光學感測器和心電圖感測器。下面讓我們透過各自的優缺點來區分兩者。

💡心率越高，您的身體就越需要努力工作才能發揮作用。然而，許多變數都會影響這個過程（例如疲勞、溫度、海拔等），這就是為什麼您的 HR 有時可能看起來不尋常。新款 COROS 心率監測器的位置在哪裡？

新款 COROS 心率監測器的位置在哪裡？

雖然新的 COROS 心率監測器使用光學感測器，但它們進行測量的區域各不相同，這確實是遊戲規則改變者的來源。現在，這種新工具充分利用了光學感測器和心電圖感測器的優點，保留了它們的優點，從而削弱了它們的缺點。

💡我們的內部測試強調，在跑步活動期間，心率監測器在超過 95% 的時間內與 ECG 黃金標準的差距在 3bpm 以內。

讓我們更深入了解新型 COROS 心率監測器所提供的一些最佳品質。

高強度運動期間心率延遲較短

心率反映了您的身體在任何特定時刻的工作量。然而，身體必須遵循嚴格的反應鏈才能真正看到心率的差異。如果您突然開始 400m 衝刺，您的肌肉會向大腦發送需要更多氧氣的信號，然後大腦會向心臟發送信號以增加泵血並將血紅蛋白（氧氣轉運體）帶到工作肌肉。整個過程大約需要 20-30 秒才能在心臟層面注意到。如果您在遠離心臟的手腕處進行測量，則延遲時間會更長，因為您正在等待血流量峰值達到這一點。

由於 COROS 心率監測器佩戴在二頭肌（更靠近心臟），因此它可以顯著減少高強度間歇訓練期間的延遲。

衝刺間隔已完成（沒有心率監視器），但由於從心臟到手腕的延遲，心率從未達到閾值區域之上。

不再有節奏鎖定

踏頻鎖定是一種不幸的事件，當手錶中的光學感測器捕捉您的踏頻而不是心率時，就會發生這種情況。這種情況通常是由於外部因素（例如您的步頻）產生的噪音以及手腕處的血液體積過低所造成的。當在二頭肌周圍佩戴 COROS HR 監視器時，您可以減少噪音並增加血量，從而限制在數據中創建節奏鎖定的機會！

步頻鎖定發生在 25 分鐘至跑步結束期間。

您甚至會忘記自己戴著它

儘管胸帶使用更複雜的方式（心電圖）來捕捉心率，但無論進行什麼活動，佩戴它們仍然非常不舒服。有了心率監測器的柔軟織物帶，您甚至會忘記自己戴著它，從而專注於真正重要的事情 - 您的訓練。

騎乘活動時配戴在二頭肌上的 COROS 心率監測器。

《時代》雜誌 2023 年最佳發明

COROS 心率監測器被《時代》雜誌評為 2023 年最佳發明。《時代》雜誌的這項認可突顯了 COROS 對健身產業的重大影響，為精準和用戶友好的設計樹立了新標準，並重申了該品牌對創新和卓越的承諾。

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