COROS Hong Kong 今年成為 Dark 45 的賽事指定運動手錶！早前 COROS 特意聯同 Dark 45 賽事總監黃浩聰（聰Sir）舉行試路活動。在各大越野賽事獲獎無數的聰Sir，在活動中傾囊相授：由路線分析、夜戰裝備心得，以至如何活用 COROS 的「配速策略」功能，全方位幫助一眾備戰的參賽者及早準備，在比賽日爭取佳績！
告別Excel表！聰Sir示範COROS「配速策略」精準做時間
越野賽是一項極度需要賽前制定配速策略的運動，每節路段需時多少都必須精準計算。聰Sir表示以往備賽時，他都需要自行撰寫和計算分段時間：「以前要自己用電腦 Excel 試算表慢慢計好每段所需時間，過程好複雜，而且好容易計錯。」聰Sir坦言，自從 COROS 推出「配速策略」功能後，以往計算時間這項苦差就變得輕鬆方便。
什麼是 COROS「配速策略」？
「配速策略」是 COROS 專為跑者而設的配速計算工具，操作極之簡便：
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上載路線：將賽事路線的 .gpx 檔案上載至 COROS App。
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設定目標：輸入完賽目標時間，以及各個檢查點（CP）的預計休息時間。
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即時計算：COROS App 會即時根據路段起伏計算出精準的分段時間。
跑手在比賽時，只需看手錶就能即時得知自己的配速是否符合賽前計劃，從而隨時作出適當調整，掌握全場節奏。
工欲善其事 聰Sir裝備補給心得
聰Sir強調，想在越野賽事中取得滿意成績，準備合適的裝備至關重要。其中，一隻專業的運動手錶能即時監測心率、配速、高度及完成距離，配合目標配速策略，絕對是越野賽事必要裝備。
聰Sir手腕最強拍檔：COROS APEX 4
聰Sir現時佩戴 COROS 最新款越野跑運動手錶 APEX 4，專為長途越野而設，全方位的數據監測與導航輔助，令 APEX 4 成為越野跑者手腕上的最佳拍檔。：
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超長續航力：46mm 版本 GPS 電量最長達 65 小時；42mm 版本最長達 41 小時，完全毋懼長途戰。
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堅固防護：採用耐刮耐磨的藍寶石玻璃錶面。
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強大定位與監測：配備精準的「雙頻多星」衛星定位技術，並內置光學心率感測器、血氧（SpO₂）、心電圖（ECG）、水深感測器及語音紀錄等高階配置。
夜戰必備：頭燈與補給策略
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頭燈選擇：Dark 45 是香港少有的夜行越野賽，頭燈為強制裝備。聰Sir建議出於安全考慮，頭燈的電池續航力最少要有 10 小時。
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賽事補給：
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Dark 45 組別：賽道設有 4 個檢查站，除了在大會檢查站補充食物外，聰Sir建議跑友最少要隨身帶備 5 包能量膠（Energy Gel）備用。
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Light 16 組別：建議最少帶備 2 包能量膠 作為途中的能量補充。
活用不同步姿！聰Sir針山攻略
Dark 45 賽事設有兩個組別：Dark 45 及 Light 16，賽道分別涵蓋麥理浩徑的「小雙坳」及「針草帽」路線。其中，「針山」是兩個組別都會經過的核心路段。在試路活動中，聰Sir特別向參加者傳授應付針山的步姿技巧：
聰Sir針山攻頂步姿心得：
「針山主要是陡峭的樓梯。上梯級時，可以先採用中前掌著地、手按大腿的姿勢推進；當感覺開始疲累或喘氣時，則可改為挺胸撐腰的姿勢，交替使用不同肌肉群以保持效率。」
做好準備，Dark 45 挑戰 PB！
不論你是參加 Dark 45 還是 Light 16，賽前做足功課、了解賽道起伏並準備好專業裝備，都是順利完賽並寫下佳績的不二法門。
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