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![為什麼輕鬆跑 (Easy Run) 必須這麼慢]()
February 16 2026
為什麼輕鬆跑 (Easy Run) 必須這麼慢
如果在輕鬆跑時不自覺超速，身體承受的強度就會改變，進而壓縮到 Z3-Z5 高強度訓練的恢復與質量。長期下來，這座訓練金字塔會有結構不穩（倒塌）的風險。
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February 16 2026
如果在輕鬆跑時不自覺超速，身體承受的強度就會改變，進而壓縮到 Z3-Z5 高強度訓練的恢復與質量。長期下來，這座訓練金字塔會有結構不穩（倒塌）的風險。
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