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阿紀渣馬賽前獨家專訪

January 15 2024

阿紀渣馬賽前獨家專訪
阿紀渣馬賽前獨家專訪

#1- 代表香港參加比賽幾次

答: 從青年組到現在,大約30-40次

#2- 即將到來的亞洲馬拉松錦標賽您的目標是什麼?
答: 實際時間沒有訂下目標,只希望取得比上年更好成績 ( 注: 2023 紀嘉文是香港本地華人全場總冠軍,全埸第8名,時間為 2:24:46)

#3- 經過20年的比賽,您的體能仍然處於最佳狀態,您能分享一些身體恢復的秘訣嗎?
答: 計劃好日常訓練計劃、因應自己身體的轉變而作適量調整;運動員需要有充足的休息及身體恢復,避免受傷;每次訓練後都要立刻補充營養,尤其是蛋白質吸收,促進復原。

#4- 你近期都有出外比賽半馬拉松及全馬拉松,而且仍然處於高水平狀態,你能和我們分享一下你步入40歲時的跑步目標嗎?
答: 經過跑步對人生有所領悟及體會,全世界的跑手每分每秒都在進步、成績已經不在係我首要考慮,希望自己可以繼續保持及能夠突破自己,享受跑步 (注:小編聽聞阿紀,有興趣轉型到越野跑,挑戰100公里比賽,難道這就是他的突破自己?)

#5- 您為即將到來的 AMC 比賽制定的心率計劃是多少?
答: 大約保持 160-170 bpm,而我的最高心率係190bpm ,我會盡量頭半程keep住唔好高過180,以保留體力。

#6- 您會向新的馬拉松運動員推薦這個心率計劃嗎?如否,您如何建議新馬拉松運動員為他們的第一次馬拉松制定第一個心率計劃
答: 不會,主要原因係初馬跑手仍未知道自己跑馬拉松時的心率感覺,建議大家保持在有氧動力區的範圍,避免後段體力不繼

#7- 您使用Coros已經超過6個月了,您最喜歡coros GPS手錶的哪些功能,請分享
答: COROS的GPS很準確、方便易用,新手只需要5分鐘時間,就可以認識到基本操作。收Sync見秒速計算,差不多一撳錶就可以起跑。而最新的Pace 3外型更加時尚好看

#8- 您同時擁有 Apex 2 pro 和 Pace 3,您將在 ACM 比賽中使用哪一款手錶?為什麼?
答: Pace 3 比起Apex 2 Pro較輕,因此ACM比賽我會用 Apex2 Pro手錶,原因係以往習慣了穿戴有小小重量的手錶作比賽。

#9- 可以分享一下當你比賽衝線後最想做的兩件事嗎 ?
答: 飲啤酒同埋睡覺

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