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作為多項香港紀錄保持者，以及前奧運馬拉松香港代表——「長跑天后」姚潔貞的名字在香港跑界無人不曉。近年，潔貞人生經歷不少轉變，成了如今兼顧家庭、教練、事業與跑手身份的「媽媽級跑手」。經歷了傷患以及生活節奏的改變，潔貞冀望透過數據輔助，將訓練化繁為簡，繼續迎接不同新挑戰。

如果在輕鬆跑時不自覺超速，身體承受的強度就會改變，進而壓縮到 Z3-Z5 高強度訓練的恢復與質量。長期下來，這座訓練金字塔會有結構不穩（倒塌）的風險。

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（2024年，2月1日，香港）COROS 總公司早前宣布為榮獲多項殊榮的戶外GPS手錶APEX 2推出飛沙粉紅（Dusty Pink）配色。「性價比之王」多加一成員並於情人節前夕於香港隆重推出。

  6-Week Beginner Base Plan A 6-week plan designed for newer runners looking to build a base through run/walk intervals. The 6 weeks will be made up of walk/runs, running, and bodyweight strength training. This plan will take users through a gradual progression of training and help them to feel comfortable running farther and for longer periods of time. After...